pls ať to vyjde

Asi z tepla, ale nahlas ma to rozosmialo.*:D* [url=https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0YxcDNTgRXVBXbsi3yeGHk8CEwQprQ1GZhetha8y45TH9MkEUtXzoVwBmdZMcHVzvl&id=100063754136809]https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0YxcDNTgRXVBXbsi3yeGHk8CEwQprQ1GZhetha8y45TH9MkEUtXzoVwBmdZMcHVzvl&id=100063754136809[/url]

Díky, objednáno.  Na Booktook navíc byla sleva, tak obě i s poštovným za 630. Něco takového jsem taky potřeboval *:+*

no nejvetsi prdel ale je, ze je dost pravdepodobne, ze to tak v realu natocene bylo a tihle borci na tom stravili mozna vic clovekohodin nez profi stab, takze kam zmizely ty prachy je mi zahadou *:D**:D*

Sledoval bych Institut výživy Lukáše Roubíka. Mají hodně kvalitního obsahu. Pěkný zdroj je Adam Obr. Blbé je, že většina výživových poradců dříve nebo později začne hlásat nějaké blbosti, buď je prepere ego nebo prachy. Stalo se to i Havlíčkovi, Fortovi nebo Cajthamlove. U Roubíka a jeho institutu jsem to nezaznamenal.  Za mne jsou obecné rady: [list][*]Sledovat glykemicky index potravin [/*][*]Minimalizovat polotovary, vařit ze surovin[/*][*]Minimalizovat cukry[/*][*]Laktóza a lepek nejsou sprostá slova když nemáš alergii nebo intoleranci[/*][*]Nebát se zdravých tuků, naopak přidávat oříšky na úkor sladkého[/*][*]Přistoupit ke sledování sacharidů, tuků, bílkovin udržitelně. Nemusí to stát majlant a sežrat hodiny denně[/*][*]Když si nejseš jistý jestli je kokosový tuk zdravý nebo je ok přerušovaný půst, mrkni na Google Scholar [/*][/list]

[url=https://www.youtube.com/watch?v=o2FqU2f6DRc&list=TLPQMTQwODIwMjO9A5zgehV4Aw&index=1]Rekreace efektů z Oppieho za 1,5 Kč.[/url]  Je neuvěřitelné, co všechno, a jak málo, stačí k tak působivým vizuálním efektům. Hlavně nechápu, jak to ty lidi vůbec může napadnout.

 Ja možno ešte pridám sem link na YT kanál Lukáša Roubika "Institut moderní výživy" kde sa venujú tejto téme dosť aj z vedeckého hľadiska a majú aj zaujímavých hostí, napr. aj Petra Havlíčka, koniec koncov tiež odborníka na výživu. Roubik v rámci IMV vydal aj nejaký ebook teraz nedávno https://www.youtube.com/@InstitutModerniVyzivy https://www.institutmodernivyzivy.cz/kniha/

Jak píše Jardus níže. Fourová by mohla být to, co hledáš *;)* Obě knihy máme doma a jsou víc než zdařilé. 

díky, už jsem o ně při hledání zavadil, a skutečně to vypadá na to, co hledám *:))*

[url=https://www.luxor.cz/autor/52944?gad=1&gclid=Cj0KCQjwoeemBhCfARIsADR2QCus8XBnhZSWsfu7kqLYs_qvzi6jXhWGriO6tK3zUl1I9t2g1Ro8imAaAoZ3EALw_wcB]knížky[/url] [url=https://karolinafour.cz/o-mne/]autorka [/url]Ing. v chemii potravin, takže žádný pseudo nutriční poradce, kterých je plný internet. Obě knížky skvělý. Jedna část každé knížky je zaměřena na rady ohledně toho, co jíst a čemu se spíš vyhnout a zjednodušeně řečeno - jak vůbec co funguje + vyvracení mýtů a internetových rad. Druhá část jsou vždy přímo recepty. Podle mě doslova popisuješ tyhle dvě knížky. 

Ale diete se to venuje taky jen kratce, protoze to je v podstaty taky jednoduche.. nejist sracky *:D*

Tohle je zatim nejlepsi co jsem nasel. Hodne jednoduche. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-inflammation

Nebo počkej na Tonyho a on Ti poradí. Myslím si, že tohle má v odborných znalostech. 

A co zkusit nejakeho poradce, ktery ti odpovi na otazky, aniz bys musel cist hodiny x balastu?

Minule tu byla zajímavá debata o alkoholu a naťuklo se i jídlo, o tom jak je drahé jíst zdravě apod. Mě jde trochu o něco jiného : Chtěl bych začít jíst zdravěji než jím, vědět čemu se vyhnout, čeho si naopak dopřávat atd. Už to tak nějak vím sám o sobě, ale chtěl bych si o tom něco přečíst , povzdělat se a udělat si jasno.  Zkrátka hledám knížku ( nebo web ) , anglicky nebo česky, kde by tak nějak bylo shrnuto : Co jíst a proč(!!) a co nejíst a proč (!), jde mi právě o to, aby to bylo i vysvětlené, zdůvodněné, ale zároveň laicky srozumitelné ( aby to můj mozek pochopil *:D* ). Co jsem našel na internetu, tak buď strohé seznamy co jíst a co ne, bez bližšího komentáře, nebo pak rozsáhlé  knihy, které jsou už nějak specificky zaměřené, na konkrétní druh stravování ( vegan apod.) nebo, na mě, příliše odborné *:-* Hledám prostě nějaké zlatý střed, ideálně např. 100 stránkovou knihu, o tom, proč např. jíst hodně vlákniny, které bílkoviny, co dělá cukr s tělem, proč málo solit atd.. snad mi rozumíte *:))* No, třeba měl/má někdo podobný problém/přání jako já a dokázal by poradit, v opačném případě, jakoby jste nic nečetli a mé zoufalé volání (*:D*) klidně přeskočte *:)*

Skvely zaznam Carpenter Brut na Hellfest, kdy skladby se zpevem zpivaji originalni zpevaci (krome coveru Maniac) https://www.youtube.com/watch?v=i6U8Nki1G8Q . Lepsi, nez minuly rok v Praze, kdy zpev byl na playback. Jinak tento rok v listopadu opet v Praze spolecne s Pertubator (ja jedu do Gliwic, ktere jsou blize)

Díky kluci, koukal jsem na všechny možnosti a nakonec to bude parkování přímo ve Floře. Nakonec je přeci i neděle a vyrážíme k večeru, takže by mohl být i klid, ne?