Přesně na tohle tu narážím celou dobu. No asi to nejsem schopný srozumitelně napsat. 

Prostě snídaně po probuzení (kdykoliv) vs pár hodin po probuzení. Jestli vstáváš v 7 a jíš až v 10, pořád je to snídaně.

A ano vyžaduje to správné zvolenou stravu, lehkou a plnou živin. Kafé tam (pokud to není v 8-10h) nepatří ani s mlékem. 

Hele v tomhle podpořím Spazze... I naše (pra)babičky a (pra)dědečkové (alespoň ti moji) vstávali k hospodárce (kravka, ovce atd) po čtvrté ráno a snídat, přičemž většinou to bylo bílé kafe (melta) s chlebem, začali kolem osmé. Ve dvanáct oběd a v pět večer večeře...
Snídat hned po probuzení možné je, ale naopak vyžaduje velmi velmi lehkou stravu, aby se trávení po nočním klidu rozjelo.

Ad intermittent fasting - termín neznal jsem, ale je hezké zjistit že má dlouhodobá lenost dokopat se k normálnímu způsobu stravování je vlastně zdraví prospěšnější, než těch běžných 3-5 menších jídel po celý den 

"Opakujes" to tu poprve. Tvuj nazor zpochybnuju ciste proto, ze je mylny. Odkazuju te pri tom na fakta. 

A mluvime uplne o tom samem. Nebo mas pocit, ze benefity IF jsou realne jenom kdyz se zamerne snazim hubnout? Jinak je to skodlive?

Aha ty jsi nezpochybnil žádný můj názor. A už poněkolikáté opakuju, že mluvím o normální stravě bez záměru hubnutí. 

Prostě každý mluvíme o něčem jiném..

Je takovy problem zadat si intermittent fasting do Googlu? Cokoliv ti tu napisu ja, to zpochybnis a zopakujes si svou vlastni pravdu. K tomuhle existuji fakticka data, ktera neni problem dohledat a urcite to pro nas oba bude prinosnejsi, nez vychazet z neceho, co tu ja napisu a ty budes brat jako muj "nazor".

Ale vysvětlení, to ne. 

Tak treba jenom jedno jidlo denne osobne nikomu nedoporucuju i kdyz to sam delam. Jim az veceri, ale jim kolem pul pate, abych mel dostatek casu nejak to i natravit. 
3 (nebo treba 10, pokud je libo) jidla denne prece nejsou problem ani u IF. I u toho 16h pustu mas porad 8h na krmeni. 

Mně by to nevyhovovalo. Moje tělo potřebuje jídlo 3x za den. Prostě každý je jiný a moje téměř 2 metry a 105 kg by z jednoho jídla za den chcípla a v pracovní době, kdy musím přemýšlet, by mi bylo maximálně blbě.

Nemluvis pravdu.

Narážím tu na problematiku, že nejest po probuzení po 2-3h skutečně není zdraví prospěšné ani v případě diety. Takové to kafé a cigáro je nejhorší způsob snídaní. Z čeho si má to tělo brát po probuzení energii?

Intermitted fasting druhy rok a zijem. Deadlift, Squat, Bench po praci bez problemov. Ranajky su mytus (vytvoreny, nejakou us company na cerealie ak ma pamat neklame). Mal som podobny nazor ako clavius, ze mi to nebude vyhovovat, zvyknuty 30+ rokov na velke ranajky. 

Taky ho nikomu nenutim, jen jsem odpovidal na dotaz. Cinefil se tvaril, ze nesnidat (takze IF) je snad zdravi skodlive, proto jsem reagoval. 

Jinak ale zrovna u toho pustu nemam problem pochopit, ze to je lidem obcas vylozene fyzicky neprijemne. Z vlastnich zkusenosti mi prijde, ze v jakekoliv jine nez low carb diete musi byt fakt martyrium neco takoveho zkouset. 

A to jsi musel tu debatu překazit. 

To je krásné, ale 99% populace by takový životní styl nevyhovoval.

Poslednich nekolik let drzim standardne bud 16h pust, nebo jim jenom jednou denne (a neni to po probuzeni). 

Stáří. Dostihne nás všechny.

Cez 30 novych prispevkov, uz som sa tesil na debatu o Diskovych zajickoch a tu sa riesi chudnutie:/